ただのサラリーマンブログ

読書と健康と英会話とその他、つまり雑記

健康

月曜日からバリバリ戦うために

日曜日ももうすぐ終わりですね。明日からまた戦いの日々が始まりますね。皆さん準備は出来ているでしょうか? 現実逃避したくて日曜日に夜ふかしなんていしてるとコンデション悪くなって嫌な仕事に対してコンデション悪いまま立ち向かわなければなりません。…

喉カラカラで睡眠不足で本末転倒

ドリエルって知ってますか?(唐突)あれは元々鼻炎薬として作られた成分の副作用の強い眠気を逆手に取って入眠しやすくするという目的で睡眠補助剤として販売されているものなんですが(睡眠導入剤ではない)。ドリエルとして買うより昔の鼻炎薬レスタミン…

1本満足バーを72本買った

キミはいったい何本で満足すんねん。 と、ノリノリでCMやっている草彅くんも思っている事だろう。 1本満足バーを72本買うのは午後の紅茶を午前に飲むのと同じくらいの暴挙 普段はサプリ類はiHerbかマイプロテインのどちらかで購入する。だけどプロテインバー…

乳首が痛い、困った。

乳首が痛い。吾輩は思春期ではない なので、思春期の乳首のしこりでもない吾輩はMではない。 なので、洗濯ばさみで挟んだわけでもないここは天国じゃないんだかと言って地獄でもない。 いい奴ばかりじゃないけど 悪い奴ばかりでもない 。 なのに乳首が痛い。…

ストロングゼロ舐めてました

ストロングゼロ500ml×2本で二日酔い 昨日はクリスマスイブだったので調子に乗って平日というのにストロングゼロ500ml缶を2本、合計1ℓ飲んだ。 そして今朝は酷い二日酔いで目が覚めた。 昨晩から未明にかけて便器を抱いていた。完全に油断していた。普段の僕…

調子に乗ってコーヒー飲みまくったら自爆した

またやっちまった!カフェイン過多 僕のカフェイン摂取量は 朝:缶コーヒー1缶 昼:缶コーヒー1缶で合計2缶で、おそらくカフェインの総摂取量は80㎎+80㎎で160㎎ぐらい 愛飲している缶コーヒー、アマゾンで購入している。一般的に言えばカフェイン過多とは言…

鼻詰まりにシングレアのジェネリック届きました

何だか無性に鼻詰まりを治したくなってきたので鼻詰まりに効果的な シングレアのジェネリックを個人輸入しました。 鼻水やクシャミはアレロック等の抗ヒスタミン剤である程度抑えられるのですが鼻閉、通称鼻詰まりにはシングレア等のロイコトリエン受容体拮…

「歯磨き粉で巨万の富を手に入れた話 #はてなブログ歯みがき週間 「私の歯みがき」

歯科衛生士さんのリプ欄にぶら下がって7000円手に入れる はてなブログ今週のお題「私の歯みがき」 歯みがきに関する最近の出来事と言えば、ツイッターで歯の話題を主に呟く歯科衛生士さんが「ク○アクリーンの粒は歯茎の奥底に溜まっていくので気を付けて」と…

8時間睡眠しても頭がボーっとする理由

鼻づまりを治して睡眠の質をあげよう 8時間睡眠から起きた僕「頭がぼーっとする!」またやっちまった寝過ぎの場合でも頭がボーっとするのですが 僕の場合普段の睡眠時間が6~7時間なので8時間は寝過ぎでないので 別の原因があるはずです、はずですというか原…

体調不良だったけどカフェイン辞めたら治った

カフェイン連用はよくやってします 毎回僕はやる気出したい ↓ カフェイン摂る ↓ やる気でる ↓ 次の日また出したい ↓ カフェイン摂る ↓ やる気でる これを数回繰り返してカフェイン連用しすぎて体調を崩すというのをもう何年も繰り返している そう、学習しな…

今日からやるべき!睡眠の質を高めて冬を元気に乗り切る方法

唐突にはてなブログ運営が企画している今週のお題に沿って投稿してみる 今週のお題「冬の体調管理」 睡眠の質を高める 冬は睡眠の質が低いとすぐ風邪をひくから睡眠の質を高めるのは最優先したい 具体的な方法としては 耳栓をする 目覚ましのアラームが聞こ…

郵送でピロリ菌と大腸ガンの検査をしてみた #検便好きと繋がりたい

僕は昔から胃があまり良くなく、中年のおっさんがよく朝にやる「おぇー!!」と洗面台に向かってえずくのをよくやっていた そして、ピロリ菌という菌の存在も何となく耳にしていて「ピロリ菌に感染していると胃の調子が悪くなる」といった事も知っていた。 …

栄養摂取で80点を摂る方法

めんどくさいから最低限の手間と知識で食事を改善したい人向けの記事栄養摂取の優先度としては 摂取カロリー>三大栄養素>ビタミンミネラル>その他栄養素 摂取カロリー 目指すべき摂取カロリーは目標体重×30~40(運動頻度等で変動) 例:体重70㎏で全く運…

歯磨き粉クリ○クリーンは歯茎に粒が残る可能性があるらしい

みなさん歯磨いてますか? 僕は磨いてますよ、みなさん歯磨き粉使ってますか?歯を大きな粒子で磨く!と有名なクリ○クリーンですが、磨き残した場合の歯茎へ良くない影響がでるらしく 歯茎から大きな粒がいっぱい出てくるらしいです、これは炎症等の原因にな…

最近ダルダルなのでカフェインを控えてみる

みなさんカフェイン摂ってますか?僕は缶コーヒーを1日2本飲んでます人によってカフェインの感受性は違うのですが、僕は1日1本にしないと徐々にカフェインの反動が出てきてダルくなってしまいます それにも関わらず何故2本飲んでいるのかというと、2本飲まな…

喉が痛いときはペラックを飲みましょう

みなさんこんばんは、喉痛めてますか?(唐突) そんな時はペラックを飲みましょう。僕とペラックの出会いを語らせて頂きますと 僕は鼻炎がひどいときは寝ているときも鼻が詰まってしまうので口呼吸になって喉が痛くなります いつもなら、かかりつけ医に行っ…

副鼻腔炎になった

副鼻腔炎(ふくびくうえん)になりました。 僕にとっては例年の事です、通年性アレルギー性鼻炎、季節性アレルギー性鼻炎、寒暖差アレルギー性鼻炎を持っています。野球の三冠王みたいですね。 そしてこの時期は寒暖差で鼻水の発生がすごく鼻づまりも併発し…